便秘でお悩みならミツカル接骨院へ！

便秘とは、腸の運動が鈍くなり、排便が困難である状態を指します。通常、便は腸内を移動し、水分が吸収されながら形成されますが、便秘ではこのプロセスが滞ります。主な原因には食生活の乱れ、水分不足、運動不足、ストレス、薬の副作用などがあります。便秘の症状には排便が困難で便が硬くなること、排便頻度が減少すること、腹部の張りや不快感が生じることがあります。長期間の便秘は体調不良や健康リスクを引き起こす可能性があり、改善には、適切な施術・食事・運動・水分摂取の増加・ストレス管理などが必要になります。

食物繊維が不足した食事や、脂肪や糖分の摂り過ぎ、規則正しくない食事習慣が便秘を引き起こすことがあります。

十分な水分を摂取しないと便が硬くなり、腸の運動が悪くなることがあります。

運動不足や日常的な活動量の低下が便秘を悪化させることがあります。

ストレスや精神的な緊張が腸の運動を抑制し、便秘を引き起こす要因となることがあります。

特定の薬物(鎮痛剤、抗うつ薬、鉄剤など)の副作用として便秘が生じることがあります。

糖尿病、甲状腺機能低下症、腸の機能異常など、一部の病気や疾患が便秘を引き起こすことがあります。

便秘に効果的な鍼施術の紹介3選

位置：手の甲側、人指し指と親指の骨が交差する場所の前。
効果：腸の運動を促進し、便通改善に効果的。

位置： 手首の横ジワの小指側にある出っ張った骨。
効果：消化器系の機能を整え、便秘や消化不良を改善する。

位置：骨盤の上で腰骨のでっぱりの高さを横方向にたどり、背骨から約2cmの所。
効果：大腸にアプローチを行い、便秘・下痢・腰痛に効果的です。

骨格矯正

骨格矯正によって正しい姿勢や身体のバランスが回復することで、神経系の働きが改善されます。特に自律神経系のバランスが整うことで、消化器系の動きが促進され、腸の運動が活発化します。

不適切な姿勢や身体の歪みが筋肉の緊張を引き起こし、これが消化器系の機能低下につながることがあります。骨格矯正によって筋肉の緊張が解消され、消化器の正常な運動が促進されます。

姿勢や骨格が改善されることで、血流やリンパ液の流れが良くなります。これにより、消化器官への血液供給が改善され、腸の健康維持に役立ちます。

良好な姿勢は腸の正しい位置を維持することにつながり、腸の圧迫や動きの妨げが減少します。これにより、排便がスムーズになります。

筋肉調整

便秘に効果的な筋肉調整は、腸の運動を促進し、便の排出を助けることが目的です。通常、腹部に行います。まず、腹部に円を描くように柔らかく円滑な動きで行います。時計回りに腹部をなぞると腸の動きが活発化するとされています。特に、腸の下部から上部に向かって行うと効果的です。軽い圧を加えて、腸のパフォーマンスを高めると同時に、便通を促進する神経経路を活性化させます。